カラダの柔軟性は、仙骨と背骨の柔軟性で作る♫ | 体幹ケア整体で目指す健康のあり方や人気のヨガレッスンの様子を町田市からご紹介

こんにちは😊
あっという間に６月も最終日です❣️
明日から７月が始まります✨
なんだか肌寒い陽気ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか🌱

今日は、日々のレッスンでも皆さんにお伝えしている、カラダを柔軟に保つための秘訣を少しだけシェアさせていただきます✨


大事なことは💡
「お腹の底から長く息が吸えて
吐くときも細く長く、楽に息を吐き切れること」

です😁

例えば、お腹を潰したまま肺のみで呼吸をしているイメージだと、
みぞおちから上、胸だけで呼吸をしている形になり、自然と呼吸は

浅くなってしまうと思います。

お腹の底（恥骨）から息が入り、頭頂（百会）まで酸素が巡る、長く

吸って吐ける呼吸の方法では、カラダの中心で仙骨と背骨が滑らかに

動き、背骨の自然なS字カーブを取り戻すことができ、手足も緩んで

使っていけるのです。

仙骨とか言われても、、、よく分からないなぁ😥
と思われた方は、こちらの動画を参照にしてみてくださいね💓

カラダのメリハリは、気持ちのメリハリとも直結しています❣️✨
今日も骨格を大きく使い、潰れず伸びていくカラダのイメージで過ごしていきたいですね😸

ではでは７月も楽しんでいきましょう💓✨✨